轻松搞定颈椎病

发布:stevenzhou | 发布时间: Wednesday, March 19, 2008

颈椎病相信是很多搞IT的朋友的经常会得的职业病，我也有，困扰很久了，今天收集了几个很简单的缓解治疗方法，和大家分享一下。

方法一：工作中的颈椎操

　　8小时＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于“异形”，而不好意思在公司里做。没关系，下面这套颈椎保健动作，随时随地都可以“隐性”的进行。

　　保健动作一（如图）：
　　动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；
　　优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题呢　：）
　　时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。